Cómo hacerlo Tener una sana Lucha Junto con tu Amante

8 Técnicas para luchar Bastante en su Relación

Las personas no son generalmente pereciendo para entrar una batalla debido a su significativo otros individuos. Después de todo, seamos sinceros. Pelea soplar. Quién quiere terminar siendo discutiendo y lloriqueando tan pronto como pudieras como alternativa terminar siendo de una cita tarde o, como, tener sexo?

Habiendo dicho eso, una batalla podría ser la cosa más inteligente que ocurra a su relación. Exactamente por qué? Bueno, si completado correctamente, una batalla demuestra que ambos ​​tuvieron problemático, y en lugar de retomando y haciendo, tomó la decisión de quedarse y trabajar él. Mientras que el la mejor parte de la mayoría? A través de esta batalla, lograste construir tu relación más poderoso que había sido antes de.

Cada pocos merece la oportunidad de hacer relación más fuerte al intentar tener una batalla como esta antes de que optar por recoger y dejar. Por lo tanto eso lo ayudará hombres antes de el próximo grande batalla, algunos unión expertos intervino debido a su mejor métodos para tener un saludable batalla junto con tu cónyuge. Leer junto, y aún más importante, observar.

Sepa muy bien lo que Quieres

El experto en comportamiento y relaciones Patrick Wanis cree hay a “es un concepto erróneo su nivel de argumentos dos tiene realmente refleja la alta calidad, salud o longevidad asociado con compromiso “.

“La forma varios discute y resuelve conflicto es mucho más esencial que con qué frecuencia tienen argumentos y conflicto; solo uno significativo explosión atendido incorrectamente puede detener la asociación permanentemente! ” según él.

Ser tener una batalla “saludable”, Wanis sugiere considerar estas inquietudes una vez piense un desacuerdo empezando a desarrollar:

Exactamente qué hacer necesitas lograr hasta el discusión / argumento?

Le gustaría mostrar usted mismo, en otras palabras ., ventilación?

Quiere comprender su pareja motivaciones?

Quiere alterar suyo comportamiento?

Estás deseando preocupación, compasión o una disculpa?

Basado en Wanis, se trata más de descubrir un objetivo, aunque su en calentamiento del-momento. Pelear con un significado detrás de significa tú no querrás simplemente escupir azaroso basura sin genuino conclusión a su tangente.

Begin Soft

Según Laura Froyen, un compromiso especialista y entrenador, exactamente cómo tu batalla comienza es mucho más vital de lo que posiblemente podría pensar. Cuando sea instantáneamente pistolas ardiendo, vas a recibir ningún lugar. Si quieres qué be saludable y civilizado, empezar reconfortante su pareja, todo mientras compartir tu propio perspectiva.

“La investigación muestra que el 96 por ciento de veces, podríamos pronosticar exactamente cómo un conflicto irá basado completamente en tu camino comienza “, afirma”. Comenzando suavemente, con calma, conectando vocabulario que enfatiza la perspectiva y emociones es completamente clave para tener más saludable conflicto junto con su compañero o cualquiera realmente “

“Si no lo hace comience levemente, puede fácilmente desencadenar actitud defensiva, así como el discusión normalmente se deteriora después de eso “, explica. “Una parte importante de un inicio suave será básico y sin prejuicios, y dejando cualquier retroalimentación y desprecio completamente desde charla. “

Asegúrate de cuando miras el Derecha Espacio de cabeza

Solo porque tú sientes como luchar no significa que fundamentalmente deberías. Si absolutamente vapor saliendo de tus oídos, espera hasta esas sentimientos aceptar un poco antes de tener una discusión.

“En cualquier momento o su amante son extremadamente acalorado o enojado, el extremo sentimientos secuestrarán la discusión y podrás soltar deseo, ” advierte Wanis. “espere hasta que los dos en realidad enfriado abajo adecuadamente para discutir la dificultad sin derramar el control. Yo siempre afirmo que a menos que sea el momento sensible y doloroso, espere 1 día para intensivas pensamientos reducir. “

Rachel Perlstein, citas mentor y cofundador de A Good primera vez Fecha afirma es mejor “construir conciencia de sí mismo y aceptar mientras causado antes que ir directo al punto de escalada “.

“Esto lo hará requerirá algo trabajo y representación, pero tómese el tiempo para reconocer primera indicación de ira (cómo el cuerpo se siente, los pensamientos usted experiencia), y luego hacer una agenda para moverse alejarse y enfriar cuando sienta este {sentimiento / pensamiento original “, afirma. “una agenda es muy importante. Debería tu amante es más efectivo en paso lejos, pídales que deje / tómese un descanso cada vez que ver el indicadores has identificado o generar un código frase que indicadores para ellos necesitarás algo de holgura. “

Saber si su cónyuge necesita un descanso y dar todos ese área. Si o no requiera significativamente más de día, muy sea. Ocasionalmente, el enfriar después de la pelea habilita el suciedad quedarse así como todos los demás considerar más claramente.

Seleccione el mejor fuente de información para Duke It Out

Si usted es pensar una buena opción pelear está dentro de la comodidad de tu propia casa (o en algún lugar como un abarrotado bistro, bar, o su casa del trabajo), reconsidere ese pensamiento. Eso puede sólo tenga piense en su debate cada vez hacer una visita a estos ubicaciones.

“Es mejor poseer conversación en un abierto, natural habitación instancia un parque , jardín o estanque, “sugiere Wanis. “De lo contrario, en el caso el diálogo resulta ser calentado o extremo, no quieres anclar o asociar esas intensas emociones interior habitaciones para el que tú normalmente comer, relajarse, reír, relación el uno con el otro, o tener sexo “

Si usted opte por un público en general entorno, solo sé consciente de el entornos. Convertirse fuera debería sólo reforzar concepto de ser municipal, como aumentado voces y agitar brazos puede atraer no deseado interés .

Realmente escuche el uno al otro

Recuerde respire profundamente. Aunque usted probablemente en realidad mucho para obtener abajo el tuyo pecho, las posibilidades son su cónyuge realmente lo hace, también.

“A veces personas nunca verdaderamente prestar atención porque son por lo tanto querer salir lo que necesitan decir luego “afirma compromiso mentor Shalanda Tookes Wilder. “simplemente tomar turnos hablar, validar decir lo que crees su pareja implica, y obtener preguntas. Tomar turnos hablar y validar exactamente qué ha sido declarado puede hacer cada persona prestar atención. Preguntar inquietudes habilita explicación. El tono es importante en esta parte del proceso. Un agradable, reconocimiento va un largo w ay y lo hará ayudar sanar el dolor “.

Tan cursi como pueda parecer, recuerda método que usted ‘desearía ser hablado. Continuar con iluminación, alejarse de un aumento en su voz eso hará simplemente lugar su cónyuge en protector. Te gusta este individuo después de todo, correcto? También, tenga cuidado paso on sus pies durante conversación .

“poder atenuado, determinar para qué funciona bien con usted “, afirma Perlstein. “simplemente toma fuertes (inhala a través de tu nariz, exhala durante su garganta), entrar un tipo diferente de espacio, o go after un paseo al aire libre para establecerse. Permítete tiempo suficiente y vuelve participar cuando estás ciertamente tranquilo. Si no puedes tolerar completar la diálogo, horario una vez para hablar más cuando ambas partes experimentado la oportunidad de enfriar más. “

No puedo golpear debajo del Cinturón

Esto puede depender de exactamente cómo calentado podría estar, pero sin importar, nunca decir algo vas a encontrarte arrepentirse siempre que todo esté mencionado y hecho.

“Es muy más fácil atacar su cónyuge siempre que él / ella proporciona lastimó tanto usted como los quieres sentir y comprender tu dolor “, dice Wanis. “Sin embargo, a menos que el solo intención es en realidad venganza por lo tanto no puedo cuidado debe decidir irrevocablemente destruya la relación, no puede verbalmente golpear, insultar, condenar o ridiculizar a su pareja. Como alternativa, relacionarse con la acción y comportamiento de cónyuge que produjo este barrera y problema “.

Mantenga cuidadosamente el discusión en el Presente

Según Wilder, mencionar lo que sea no se asocia con por qué estás luchando solo voluntad hacer cosas más serio.

“La resultado va a ser incluido resentimiento, y demasiado resentimiento se romperá una unión “, él alerta. “Si un daño pasado está causando resentimiento, tráelo arriba para discusión después de presente desacuerdo es resuelto. Parejas quién es capaz de dejar ir el pasado y también útil conversaciones tener realmente mucho más saludable interacciones cuando aprender a luchar razonable “.

Asegúrate de estás Hablando IRL

Teléfonos tienden a ser destinados a enviar mensajes de texto a su pareja, quizás no combatir juntos. Para aquellos que tienen términos para expresar, asegúrese de está de hecho frente a ellos, no usar tecnología como una barrera.

“Aunque parece desagradable, paso más allá de su miedo y tener el conversación cara a cara “, sugiere Wanis. “evitar dar en para el ansiedad o extremo sentimientos â € “no enviar mensajes, correos electrónicos o sonido correos electrónicos; debería hacerlo de hecho preocuparse por propio relación, luego habla con tu cónyuge en persona! “

Si es Terminado, Permítelo permanecer De esa way

you duked it, has had un excelente abrazo (o excelente género), y hoy, necesitas dejar la pelea antes de ahora a qué pertenece.

“debería decidir involucrado un daño , honor el elemento de eso y no siempre traerlo derecho arriba o señalar de manera casual. Si dos sido empleados por a través de él, ignórelo “, afirma Perlstein. “esto puede desarrollar psicológico seguridad entre usted y además crear confiar en suya capacidad como dos crecer a través de resolver el disputa “.

Si descubres desafiante ayudar a mantener situaciones civilizadas, puede que desee preguntarse la razón por la cual todo no está ejercitar mientras esperaba lo harían.

“Entonces es esto algo que se relaciona con su pasado (nosotros con bastante frecuencia modelamos cómo nosotros vimos nuestro cuidadores y las personas a nuestro alrededor administrar conflicto)? Posiblemente cualquier cosa usted usado estrategias manejar? Es dificultad manejar furia o disputa sucediendo varias otras características y situaciones además de con y nuestro socio? ¿Está actualmente adquirir violento o abusivo mientras molesto? ” pide Perlstein. “Si es así, es importante para que pueda busque ayuda de un terapeuta independientemente ser contratado sobre este tema para desarrollar técnicas para manejar tu enojo / conflicto que experimentaste. “

Ella vistas amantes terapia son “una excelente manera de ejecutar interacción, mejorar significa usted y su pareja estrategia y controlar conflicto, y enfoques de arreglar la relación poco tiempo después “.

“amantes terapia realmente fomenta calidad, comprensión, y puede consejos acerca de interacción usted junto con tu amante establecer la conciencia y habilidades luchar saludable “, agrega Perlstein.

Recuerde, los argumentos son un vital parte de crecimiento conexiones. Solo asegúrate de no lo hacen revelan tuyo color oscuro área.

Hoy, tomar estos consejos, ir fuera, y pelea bastante.

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